Zrównoważona dieta kluczem do zdrowej sylwetki

Żyjąc w ciągłym biegu, często nie jesteśmy w stanie przestrzegać zaleceń dotyczących zbilansowanej diety. Szczególnie w późniejszym wieku skutki tego będą bardzo odczuwalne. Na czym powinna polegać zbilansowana dieta? Większości osób dieta kojarzy się z głodzeniem lub jedzeniem niesmacznych posiłków. Nic bardziej mylnego. Zbilansowana i zrównoważona dieta nie musi być wcale niesmaczna. Wystarczy trzymać się kilku ważnych zasad. Po pierwsze powinniśmy obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. W internecie można znaleźć wiele kalkulatorów do tego typu obliczeń. Kolejnym etapem jest rozbicie tych kalorii na pięć posiłków w równych odstępach czasowych. Należy wyeliminować szkodliwe i przetworzone substancje. Nasze zdrowie poprawi się już około 3 miesiące po jej wprowadzeniu. Z doświadczenia wiem, że w pewnym momencie będziemy chudli, a jedzenie będziemy musieli jeść na siłę. Tak działa zbilansowana dieta. Zachęcam do skorzystania z niej oraz do uprawiania sportu. Dzięki aktywności fizycznej utrzymamy zdrową sylwetkę.