Dieta stanowi niezwykle ważny element życia codziennego, jednak w przypadku sportowców jest znaczenie jest jeszcze większe. Można wręcz pokusić się o stwierdzenie, że dla sportowca odpowiednia dieta jest równie istotna, co pozostałe elementy jego treningu.
Musimy bardzo wyraźnie zaznaczyć, że stworzenie jednej uniwersalnej diety dla sportowców jest niemożliwe. Każda dyscyplina wymaga od zawodnika zaangażowania innych partii mięśniowych, przez co zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze ulegnie diametralnej zmianie. Co prawda, istnieje kilka niezmiennych reguł takiej diety, a jedną z nich jest wysoka zawartość węglowodanów prostych oraz białka. Węglowodany odpowiadają za produkcję energii, natomiast białko jest głównym budulcem mięśni człowieka. Rzecz jasna, dieta powinna uwzględnić także inne substancje odżywcze, takie jak: tłuszcze, witaminy, mikroelementy oraz makroelementy. Przygotowaniem takiej diety może zająć się trener personalny, choć profesjonalistom zalecamy udanie się do dietetyka.
