Potężny biceps w połączeniu z niewielkimi mięśniami przedramion prezentuje się karykaturalnie. Ci, którzy chcą wypracować proporcjonalną i równomiernie zbudowaną sylwetkę tej partii ciała absolutnie nie powinni pomijać. Po pierwsze przedramiona zwiększają swoją masę przy okazji wykonywania innych ćwiczeń. W profesjonalnym planie treningowym nie może jednak zabraknąć ćwiczeń wykonywanych specjalnie z myślą o przedramionach. Co najlepsze mięśnie przedramion szybko się regenerują. Wystarczy 48 godzin by odzyskały swoją sprawność. Dlaczego trening przedramion jest tak ważny? Ponieważ dzięki niemu można się cieszyć o wiele większą siłą w nachwycie. Co ciekawe trening przedramion można wykonywać jadąc autobusem, będąc w szkole czy na uczelni. Wystarczy mocno ściskać piłeczkę tenisową lub specjalny przyrząd do ćwiczenia nadgarstków. Dobrze jest poznać anatomię tych mięśni by wiedzieć jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze. Ich trening może być też bardzo skuteczny przy zastosowaniu sztangi czy hantli.

POWIĄZANE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA