Czasami można odnieść wrażenie, że wszyscy się odchudzają. Zupełnie jakby każdy potrzebował jakiejś diety i nie wiadomo jakiej liczby ćwiczeń, żeby dobrze wyglądać. A przecież tak nie jest! Większość społeczeństwa wygląda normalnie, mieściłaby się w normie według przelicznika BMI, więc po co to wielkie parcie na odchudzanie? Czy nie lepiej po prostu zadbać o swoje zdrowie?
Zamiast się głodzić lub stosować diety-cud, które często bardzo skutecznie wyniszczają organizm, dużo lepiej jest się po prostu odżywiać regularnie, najlepiej ograniczając liczbę spożywanych słodyczy i tłuszczów. Nie znaczy to jednak, że należy od razu rwać sobie włosy z głowy, jeśli zjadło się jedną kostkę czekolady, na którą akurat miało się olbrzymi apetyt. Warto pamiętać, że organizm często sam informuje, czego potrzebuje. Jeśli osoba z nietolerancją laktozy ma olbrzymia ochotę na jogurt, to niewykluczone, że brakuje jej białka i całe ciało krzyczy o odrobinę niezbędnych substancji odżywczych.
Warto słuchać swojego organizmu, bo może się okazać najlepszym dietetykiem.

POWIĄZANE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA