Dieta oraz odchudzanie

Przeglądając propozycje przeróżnych, czasami najdziwniejszych diet zastanawiamy się czy faktycznie działają. Możliwość utraty kilku kilogramów w czasie zaledwie tysiąca brzmi bardzo kusząco, ale czy faktycznie jest to możliwe. Owszem jest, jednak takie diety niewiele mają wspólnego ze zdrowym odchudzaniem. Owszem, utracimy zbędne kilogramy, ale istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jojo. Polega on na tym, że nie przyzwyczajony do niskiej podaży kalorycznej organizm zacznie nadmiernie gromadzić rezerwy, a utracone kilogramy wracają i to nawet z nawiązką. W kwestii odchudzania nie warto zatem iść na łatwiznę i należy się nastawić na to, że to musi potrwać. Dieta i odchudzanie to przede wszystkim wyeliminowanie z diety wysokokalorycznych, słodkich i tłustych produktów i zastąpieniu ich warzywami oraz owocami. Dodatkowo istotne jest wprowadzenie większej ilości ruchu ponieważ bez tego nawet najlepsza dieta nie pozwoli osiągnąć wymarzonej sylwetki. Gimnastyka nie tylko pomaga spalić kalorie, ale także wyrzeźbić sylwetkę.